Exercitii terapeutice

Tehnici specifice de masaj, mobilizare, manipulare in scop de diagnostic si tratament ale tesuturilor moi si articulatiilor pentru a reduce durerea si inflamatia, pentru a creste gradul de flexie-extensie a articulatiilor, induce relaxare, pentru a imbunatati refacerea tesuturilor contractile si necontractile, cresterea mobilitatii si imbunatatirea functiilor

Mobilitatea (exercitiile de flexie – extensie)

• Supune tesuturile conective (ligamente, tendoane, cartilaj articular) unor forte in limitele si directiile de tractiune fiziologice
• Reduce la minim efectele contracturilor
• Mentine elasticitatea mecanica a muschilor
• Creste nutritia cartilajului articular prin intermediul lichidului sinovial
• Reduce durerea

Stretching – se utilizeaza impreuna cu exercitiile de flexie – extensie

• Presupune impingerea gradului de flexie – extensie cu putin peste nivelul fiziologic dar in limita acceptata de toleranta la durere
• Creste flexibilitatea articulatiilor si extensibilitatea tesuturilor periarticulare, a muschilor si tendoanelor
• Disfunctiile care genereaza scurtari adaptative ale tesuturilor raspund favorabil aplicarii miscarilor de streching
• Alungeste tesuturile scurtate in mod patologic si creste felxibilitatea si mobilitatea articulatiilor

Exercitii ce imbunatatesc gradul de proprioceptie

• Proprioceptia este responsabila de recunoasterea oricaror schimbari in pozitia trunchiului, a membrelor si a capului
• Receptorii pentru proprioceptie sunt raspanditi in muschi, tendoane si articulatii. Ei reactioneaza la modificarile de lungime si pozitie a structurilor in care se afla
• Sistemul de control postural este alcatuit din 3 componente functionale: senzoriala, de coordonare motorie si biomecanica

Intrebari